Wie wir leicht neue Gewohnheiten annehmen können Von Wilfried Ströver Großmann-Methodiker
Relevanz für das Thema GM- Charles Duhigg Robert Maurer Zielplanung The Power of Habit Tausende von Studien Robert Maurer Kleine Schritte, Die Ihr Leben verändern Kaizen
Erklärung für neue Angewohnheiten Rückwärtsgewandte „Heldengeschichten“ Hirnforschung erklärt Verhaltensweisen als Genetisch „zufällige“ bedingt Ange- wohnheiten
Der genetische Rahmen und die Angewohnheiten Entscheidungen 40% 60% automatisch bewusst = Angewohnheit - nützlich - neutral - schädlich
Charakter und Angewohnheit Festgefügter Charakter; starr, unveränderbar Angewohnheit flexibel veränderbar
Startknopfdesign zeitbasiert ortsbasiert ereignisbasiert
Belohnung statt Willenskraft Energieaufwand Energiezufluss Belohnung
Gefühle sind wichtig Belohnungen exogen endogen Gehalt - Glücksgefühl Prestige - Stolz Lob - Adrenalin
Kraft durch Vorfreude + Belohnung Energie Vorfreude
Das freundliche Sandwich Zeit Vertraute Angewohnheit 2 Vertraute Angewohnheit 2 Neue Angewohnheit Vertraute Angewohnheit 1 Vertraute Angewohnheit 1
Wenn alle Stricke reißen… 1 2 3 Die hohe Kunst der Unterforderung