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Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 1 Training im «Helmel System» Hirn-TrainingRücken-Spezial Kleines System Grosses.

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Präsentation zum Thema: "Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 1 Training im «Helmel System» Hirn-TrainingRücken-Spezial Kleines System Grosses."—  Präsentation transkript:

1 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 1 Training im «Helmel System» Hirn-TrainingRücken-Spezial Kleines System Grosses System Blut- wellen Augen- Gymnastik Energeti- sieren Diagonal- Gymnastik Phono- somatik Aktivierungs- Ball Trocken- rudern Mudras

2 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 2 Kleines System Lockern Entspannen Selbst- Massage Gelenk- und Schnell- Übungen Lungen- Gymnastik Etappen-Ein Vokal- Ausatmen Kraftatmen

3 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 3 Grosses System Mobilisation 10 Übungen Kniend 4 Übungen Dehnen 8 Übungen Stehend 10 Übungen Entspannen 3 Übungen Liegend 11 Übungen Kräftigung 9 Übungen Sitzend 5 Übungen

4 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 4 Blutwellen Teil I Ganzkörper Teil III Diagonal Teil II Einseitig

5 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 5 Phono- somatik Vokal-Stimm- und Sprech- Übungen Atemführung mit Vokalen Vokal-Atem Übungen Nasen-Stoss und Summ- Übungen Wort- Spiele Singen Vokal-Klang Übungen

6 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 6 Trocken- rudern Teil I Gerade Teil II Einseitig Teil III Diagonal Teil I mit Drehen Teile II und III im Seiten- Wechsel

7 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 7 Diagonal- Gymnastik Teil I Beinübungen Teil II Armübungen Teil III Arm-Bein kombiniert

8 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 8 Aktivierungs- Ball Werfen und Fangen Hoch- Stämmen Über den Kopf spielen Durch die Beine rückwärts

9 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 9 Augen- Gymnastik Palmieren Augen- Rollen Blinzeln Fixieren Öffnen- Schliessen

10 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 10 Energeti- sieren Finger- Gymnastik Kopf- und Halsbereich Energetisieren ausatmend Variante mit Helmelrollen

11 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 11 Mudras Gelenk-und Rücken Schmerzen Krämpfe, Verdauungs- Störungen Allergien, Organleiden Nerven/ Konzentrations- Schwäche

12 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 12 Hirn- Training Wort- Schlangen Gedichte Ball-Namen Spiele Tanzschritt Kombination

13 Cathrine Brühwiler und Marianne Müller Vitaswiss Sektion Eschlikon - Sirnach 13 Rücken- Spezial LockernKräftigenDehnenSchultergürtel Brust- Muskulatur Rücken- Muskulatur


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