Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Fitnesstest für Unihockey-Schiedsrichter Juni 2012 Ablauf Die Test-Teile müssen innerhalb von 90 Minuten in der untenstehenden Reihenfolge absolviert werden.

Ähnliche Präsentationen


Präsentation zum Thema: "Fitnesstest für Unihockey-Schiedsrichter Juni 2012 Ablauf Die Test-Teile müssen innerhalb von 90 Minuten in der untenstehenden Reihenfolge absolviert werden."—  Präsentation transkript:

1 Fitnesstest für Unihockey-Schiedsrichter Juni 2012 Ablauf Die Test-Teile müssen innerhalb von 90 Minuten in der untenstehenden Reihenfolge absolviert werden. – Meter-Lauf (Nr. 1) –2. 15 Minuten Erholungspause –3. 4 x 10 Meter rückwärts und vorwärts (Nr. 2) –4. 10 Minuten Erholungspause –5. Parcours (Nr. 3) –6. 10 Minuten Erholungspause –7. 4 x 10 Meter rückwärts und vorwärts (Nr. 2) –8. 10 Minuten Erholungspause –9. Parcours (Nr. 3) Der 1500 Meter-Lauf kann nicht wiederholt werden. Die anderen vier Testteile können am Schluss der ganzen Testreihe je zweimal wiederholt werden, sofern die Limite nicht erreicht wurde, allerdings nur solange die 90 Minuten noch nicht abgelaufen sind.

2 Teil 1 Ausdauertest 1500 m Limiten NHA: 6 Min. 30 Sek.; 7 Min. 00 Sek. Limiten NHB: 7 Min. 00 Sek.; 7 Min. 30 Sek. Limiten NDA: 7 Min. 30 Sek.; 8 Min. 00 Sek. Limiten G1: 7 Min. 30 Sek.; 8 Min. 00 Sek Meter-Lauf (auf Rundbahn) Juni 2012

3 Teil 2 Schnelligkeits- und Beweglichkeitstest 10 Meter 4 x 10 Meter in der Reihenfolge rückwärts, vorwärts, rückwärts, vorwärts. Beim Start müssen beide Füsse hinter der Startlinie sein. Beim Rennen genügt es, wenn ein Fuss die Linie berührt. Der Start erfolgt aufgrund eines Kommandos des Zeitnehmers. Limiten NHA: 11,5 Sek.; 12,5 Sek. Limiten NHB, NDA, G1: 12,0 Sek.; 13,0 Sek. Juni 2012

4 Teil 3 Parcourstest 3 m 6 m Seitenwechsel VorwärtsRückwärtsSeitwärts 10 m Limiten NHA: 42 Sek.; 48 Sek. Limiten NHB: 44 Sek.; 50 Sek. Limiten NDA: 46 Sek.; 52 Sek. Limiten G1: 46 Sek.; 52 Sek. Juni 2012 Dynamischer Start 1.5 m


Herunterladen ppt "Fitnesstest für Unihockey-Schiedsrichter Juni 2012 Ablauf Die Test-Teile müssen innerhalb von 90 Minuten in der untenstehenden Reihenfolge absolviert werden."

Ähnliche Präsentationen


Google-Anzeigen