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Beckenbodengymnastik Vortragend: Ute Fanghänel Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße 54 45888 Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute.

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2 Beckenbodengymnastik Vortragend: Ute Fanghänel

3 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Sind Sie fit? Ihr Beckenboden auch?

4 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Warum systemisches Beckenbodentraining bei Inkontinenz?

5 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Exkurs in die Anatomie: Schambein Harnröhre After Beckenring Steißbein

6 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Welche Muskelgruppen arbeiten mit dem Beckenboden zusammen? (tiefe) Bauchmuskulatur segmentale Rückenmuskulatur Zwerchfell Exkurs in die Anatomie:

7 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Die 3 Phasen des Beckenbodentrainings: Bewusstmachen, Wahrnehmung schulen gezielte Übung Blasen- und Toilettentraining

8 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Phase 1: Bewusstmachen, Wahrnehmung schulen z.B.: Anatomie erfühlen bzw. erfahren

9 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Phase 2: gezielte Übung z.B.: differenziertes Training der unterschiedlichen Muskelstrukturen des Beckenbodens

10 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Phase 3: Blasen- und Toilettentraining z.B.: Erlernen einer korrekten Sitzposition

11 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Kurze Übung aus der Phase 1

12 Krankengymansik Am Stern Ute Fanghänel Bismarckstraße Gelsenkirchen Beckenbodengymnastik - Ute Fanghänel Das Geheimnis des Beckenbodentrainings besteht darin, unsere Blase bewusst kontrollieren zu können und nicht zum olympiaverdächtigen 100m Sprinter zu werden.

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