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Inform Gesundheitsinsel GbR Gaußstr.25+39 68623 Lampertheim Öffnungszeiten Montag - Freitag 9.00-22.00 Uhr Samstag 10.00-18.00 Uhr Sonntag & Feiertage.

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1 Inform Gesundheitsinsel GbR Gaußstr.25+39 68623 Lampertheim Öffnungszeiten Montag - Freitag 9.00-22.00 Uhr Samstag 10.00-18.00 Uhr Sonntag & Feiertage 10.00-16.00 Uhr Tel.06206-58894

2 Unser Kursangebot für Sie Kursplan gültig ab 01.01.2010nur hier 50 Kurse pro Woche........... Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Kursraum 121212121212 9.15-10.159.00-12.009.15-10.159.00-12.009.30-10.30 9.15-10.159.00-12.009.15-10.159.00-12.00Reha- FatburnerKinder-Step EKinder-Senioren Step 3/4 MKinder-Step M/FKinder-training Step MbetreuungH.-K. TrainingbetreuungDiabetes/ Entspannend esbetreuungH.-K. Trainingbetreuung9.00-10.00 H.-K.Training f. Anfänger Osteoporose H.-K. Training fürHerzsport 10.15-11.15 BSVH 10.15-11.15 ForgeschritteneDVGS u. Yogilates Anti17.30-18.3010.30-11.30 WSG 10.15-11.15 HBSV DVGS CelluliteBodytoningWSG RLH 11.15-12.15 Pilates basics Raum 1 u. Yoga+Pilates ProgrammProblem-Prävention WSGRaum1Muskelaufbau Raum 2 zur Straffungzonentraining Rückentrainin g18.30-19.3017.15-18.15 14.00-15.00 18.00-19.00 18.30-19.00 Spinning F14.40-15.30WSG RLH14.50-18.10 Step PumpPilates E BMW Hallenradfahre nKinderballett H.-K. Training Muskelaufbau Haltungsschul e Bauch Muß Fortgeschritten eHTV18.15-19.15HTV 15.00-16.00 19.15-20.15 Weg WSG/Pilates BBP BodyformingSpinning E19.00-20.00Training17.30-18.3019.30-21.0019.15-20.15BSVH18.30-19.30 Problemzon- Programm Hallenradfahre nStep-Body- Multi MixWing-TsunBodyforming BBP trainingSonntag zur Straffungfür Alle workout 18.30-19.30 Sondergebüh rProblemzonen- Kursraum 1 20.15-21.1520.15-21.45 Step M 20.15-21.15training19.00-20.30 Tae Bo EWing-Tsun20.00-21.00 19.30-20.30 Tae Bo E Wing Tsun H.-K.TrainingSondergebührWSG Pump and H.-K. Training Sondergebühr u. Kräftigung Rückentrainin g Bodystyle u. Kräftigung Unsere ÖffnungszeitenUnsere Sauna- und Dampfbadzeiten:Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag: Montag - Freitag 9.00-22.00hMontag -Freitag 9.00-21.30hOberer Bereich gemischt Samstag 10.00-18.00hSamstag 10.00-17.30hDienstag, Donnerstag, Sonntag: Sonn- und Feiertag 10.00-16.00hSonn- und Feiertag 10.30-15.30h Oben Damenbereich *Samstag von 8.45h-10.00h Zutritt nur mit SonderaboRLH = Rheuma-Liga-Hessen e.V. Wellneskurse Kinderkurse OutdoorLSBH = Landessportbund Hessen e.V. HTV = Hessischer Tanzsportverband e.V.BSVH = Behindertensportverband Hessen e.V.

3 Kursbeschreibung Herzkreislauftraining Aerobic/Step Effektives Herz-Kreislauftraining. Einfache bis komplexe Schrittkombinationen mit und ohne Step. Step ¾ Eine Schweißtreibende Stunde im Fettverbrennungsbereich. Harmonisch aufeinander abgestimmte, leicht nachvollziehbare Schrittfolgen im Walzertakt. Eine Stunde ohne Hektik und Leistungsdruck. Tae Bo Intensives, motivierendes und schweißtreibendes Powerworkout für alle Muskelgruppen. Eine Mischung aus Arm- und Beinbewegungen aus asiatischen Kampfsportarten. Eignet sich hervorragend zum Stressabbau, zur Stärkung des Selbstbewusstseins, Muskelkräftigung und zur Verbrennung von Kalorien. Spinning/Hallenradfahren Powergeladenes Herz-Kreislauftraining auf speziellen Spinning Rädern. Workout BBP Muskeltraining zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine und Po. Bodyforming/Bodystyling Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers mit und ohne Kleingeräte (Hanteln, Gummibänder ect.) Multi Mix Intensives Training mit verschiedenen Elementen. Lass dich überraschen. Anti-Cellulite Speziell auf die Problemzonen der Frau abgestimmtes Training gegen Cellulite. Pump Ganzkörpertraining mit Kurz- und Langhanteln zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Gesundheitskurse WSG Kräftigung und Mobilisation zur Aufrechterhaltung der ganzen Wirbelsäulenaufrichtenden Muskulatur Yoga Fernöstliche Körper- und Atemübungen zum Entspannen und Wohlfühlen. Pilates Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Erreicht werden ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung. Yogilates Das Beste aus Pilates/Yoga und Wirbelsäulengymnastik in einem anspruchsvollen Kurs miteinander vereint.

4 Herzsportgruppe von Gala e.V. auch bei uns Ärzte die den Herzsport betreuen: Dr. Matejek Dr. Selzer Dr. Hoffmann-Possmann Dr. Klingler Dr. Warkentin Dr. Jan Wizenmann Jeden Samstag um 9.00 Uhr trifft sich unsere Herzsportgruppe. Die Abrechnung erfolgt über das Rehabilitationsformular 56. Der Herzsport ist für die Behandlung aller Herzkrankheiten geeignet. Die Patienten werden je nach Leistungsfähigkeit in Übungs-, Trainings- und Sportgruppen eingeteilt.

5 KinderbetreuungKinderbetreuung Montag 9.00-12.00 Uhr Dienstag 9.00-12.00 Uhr Donnerstag 9.00-12.00 Uhr Freitag 9.00-12.00 Uhr Unfit ist uncool Zur Förderung von Spiel, Sport und Gesundheit im Kindesalter Tolle Aktionen rund um das Thema Bewegung, Spiel und Sport Bewegungsformen aus verschiedenen Ballsportarten Selbstverteidigung Biketouren Klettern

6 Unsere Räumlichkeiten Empfangsbereich und Bistro Cardio- und Trainingsräume

7 Kursräume Wellnessbereich kleiner Kursraum Großer Kursraum

8 Ihr Gesundheitsteam Christiane Bender (Geschäftsleitung) Judit Zimmermann (stellv. Geschäftsleitung) Servicepersonal Sibylle Diehl Selina Strubel Laura Wehe Christian Linnemann Mara Kische Bengü Sahin Trainer Ralf Ehrhardt Katrin Linnemann Eva Finger Martin Samson Nora Herrmann Auszubildende Tanja Möllmann (2.Lehrjahr) Svenja Heim (1.Lehrjahr) Fatemeh Esmat (1.Lehrjahr) Julia Heilmann (Praktikantin)


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