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Hinführung zum Dreisprung. Die Dreisprung - Technik Im Wettkampf müssen die ersten beiden Absprünge mit dem gleichen Bein, der letzte dem anderen Bein.

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Präsentation zum Thema: "Hinführung zum Dreisprung. Die Dreisprung - Technik Im Wettkampf müssen die ersten beiden Absprünge mit dem gleichen Bein, der letzte dem anderen Bein."—  Präsentation transkript:

1 Hinführung zum Dreisprung

2 Die Dreisprung - Technik Im Wettkampf müssen die ersten beiden Absprünge mit dem gleichen Bein, der letzte dem anderen Bein ausgeführt werden! hop – step – jump als Beschreibung der Technik Sprungreihenfolge: flach – flach – hoch oder weit – kurz – weit

3 Der Anlauf Hohe horizontale Geschwindigkeit Vorbereitung des ersten Absprungs

4 Der Absprung möglichst geringer Verlust bei der horizontalen Geschwindigkeit relativ flacher, nach vorwärts gerichteter Sprung Landung nahe am Körperschwerpunkt einen Schritt in der Luft machen, um, mit dem gleichen Bein wieder aufzukommen Aufrechte Körperhaltung Vorbereitung auf zweiten Sprung (Gleichgewicht, kurze Kontaktzeit, Position des Beines)

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6 Der Zwischensprung Kurze Bodenkontaktzeit Erhöhte Last auf das Bein abfangen und in Beschleunigung umsetzen Eigenschaften wie beim ersten Absprung Aufrechte Körperhaltung raumgreifender Zwischenschritt mit intensivem Arm- und Schwungbeineinsatz Auf Gleichgewicht achten! Armeinsatz zur Unterstützung

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8 Der dritte Absprung Weitsprung ähnlicher Sprung Höherer Absprungwinkel Weitenaufteilung der Sprünge: 35% - 30% - 35%

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11 Der Weltrekordsprung: 18,29m


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