Hinführung zum Dreisprung

Präsentation zum Thema: "Hinführung zum Dreisprung"—  Präsentation transkript:

1 Hinführung zum Dreisprung

2 Die Dreisprung - Technik
Im Wettkampf müssen die ersten beiden Absprünge mit dem gleichen Bein, der letzte dem anderen Bein ausgeführt werden! „hop – step – jump“ als Beschreibung der Technik Sprungreihenfolge: flach – flach – hoch oder weit – kurz – weit

3 Der Anlauf Hohe horizontale Geschwindigkeit
Vorbereitung des ersten Absprungs

4 Der Absprung möglichst geringer Verlust bei der horizontalen Geschwindigkeit Vorbereitung auf zweiten Sprung (Gleichgewicht, kurze Kontaktzeit, Position des Beines) Aufrechte Körperhaltung einen Schritt in der Luft machen, um, mit dem gleichen Bein wieder aufzukommen Landung nahe am Körperschwerpunkt relativ flacher, nach vorwärts gerichteter Sprung

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6 Der Zwischensprung Kurze Bodenkontaktzeit
Erhöhte Last auf das Bein abfangen und in Beschleunigung umsetzen Eigenschaften wie beim ersten Absprung Aufrechte Körperhaltung raumgreifender Zwischenschritt mit intensivem Arm- und Schwungbeineinsatz Auf Gleichgewicht achten! Armeinsatz zur Unterstützung

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8 Der dritte Absprung Weitsprung ähnlicher Sprung Höherer Absprungwinkel
Weitenaufteilung der Sprünge: 35% - 30% - 35%

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11 Der Weltrekordsprung: 18,29m