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Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst1/25 Gesund am Arbeitsplatz Gesundheitsmanagement und Selbstfürsorge.

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Präsentation zum Thema: "Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst1/25 Gesund am Arbeitsplatz Gesundheitsmanagement und Selbstfürsorge."—  Präsentation transkript:

1 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst1/25 Gesund am Arbeitsplatz Gesundheitsmanagement und Selbstfürsorge

2 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Betriebliches Gesundheitsmanagement Warum?  Erhöhte Fehlzeiten  Demographische Entwicklung  Arbeitsverdichtung  Gesellschaftliche Beschleunigung

3 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Betriebliches Gesundheitsmanagement Ziele:  Krankheitskosten werden reduziert  Gesundheitsfördernde Arbeits- und Organisationsstrukturen werden optimiert  Engagement und eigenverantwortliches Arbeiten werden gefördert  Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bleiben idealerweise bis ins Rentenalter leistungsfähig  Fluktuation wird verringert 3/15

4 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Betriebliches Gesundheitsmanagement  setzt am individuellen Verhalten der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und der Führungskräfte = Verhaltensprävention  und an den Verhältnissen im Betrieb (Arbeitsorganisation, Arbeitsplatzgestaltung, Arbeitsprozesse) an = Verhältnisprävention = ganzheitlicher Ansatz 4/15

5 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Betriebliches Gesundheitsmanagement Wie? 1.Die Initiative ergreifen 2.Vorhandene Strukturen und Prozesse nutzen 3.Steuerungskreis einrichten 4.Projektleitungen definieren 5.Projektgruppen einrichten 5/15

6 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Die Prozesse des Gesundheitsmanagements Analyse Evaluation Interventions- planung Intervention 6/15

7 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst7/15 Exkurs: Stress – Was ist das?

8 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst8/15 Grundprinzip der Stressentwicklung 1. Mensch sieht/hört Säbelzahntiger 2. Gehirn erkennt: Gefahr! Meldung an Organismus: Alarm! 3. Organismus setzt Energien frei: körperliche und seelische Hochspannung!

9 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst9/15 Aktivierung und Durchblutung des Gehirns Reduzierter Speichelfluss, trockener Mund Erweiterung der Bronchien, Atembeschleunigung Erhöhte Muskelspannung, verbesserte Reflexe Erhöhter Blutdruck, schnellerer Herzschlag Schwitzen Energiebereitstellung (Blutzucker, Fette) Hemmung der Verdauungstätigkeit und der Energiespeicherung Kalte Hände und Füße Erhöhte Gerinnungsfähigkeit des Blutes Libidohemmung Kurzfristig erhöhte Schmerztoleranz Kurzfristig erhöhte Immunkompetenz Körperliche Stressreaktionen

10 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst10/15 Äußere Belastungen und Anforderungen im beruflichen und privaten Bereich verändern bzw. verringern Ansatzpunkt Stressoren Ansatzpunkt Einstellungen und Bewertungen Persönliche stressverschärfende Einstellungen und Bewertungen sich bewusst machen und verändern Ansatzpunkt Stressreaktion Körperliche und psychische Erregung dämpfen und abbauen sowie langfristig die eigene Belastbarkeit fördern und erhalten 3 Wege zur Stressbewältigung

11 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Individuelles Gesundheitsmanagement Gesund ist nicht derjenige, der keine Probleme hat, sondern der, der mit den unerwarteten Anforderungen des Lebens flexibel umgehen kann

12 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Worum geht es? Lebensbalace Körper/ Gesundheit Sinn/ Kultur Familie/ Kontakt Arbeit/ Leistung

13 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Selbstfürsorge  Wie zufrieden bin ich mit meiner Situation?  Bin ich in meiner Mitte?  Wofür wende ich viel Zeit auf?  Wofür hätte ich gerne mehr Zeit?

14 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst14/25 Innehalten  Entschleunigung  Entspannung  Tun, was einem gut tut  Vom Autopilotmodus in die Achtsamkeit

15 Stadt Karlsruhe, Interner Beratungsdienst Gott, gebe mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.


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