Nimm Dir ein paar Minuten Zeit für Dich.

Präsentation zum Thema: "Nimm Dir ein paar Minuten Zeit für Dich."—  Präsentation transkript:

1 Nimm Dir ein paar Minuten Zeit für Dich.
Ich habe mir einst auch einmal ein paar Minuten Zeit genommen und es war erstaunlich, was passierte.

2 Bei mir geschah es so: Es war ein Neujahrstag gewesen, ich ging am Nachmittag zum Edersee und dort schwamm ich ein paar Meter im eiskalten Wasser. Das hört sich schlimm an, ist aber eigentlich gar nicht mal so furchtbar schlimm. Geistheiler-Schmidt.de

3 Ich habe diese Stelle gefunden.
Ja klar, es war kalt gewesen – aber ich war ja nur ganz kurz im Wasser drinnen. Das Problem war eher gewesen, eine Stelle zu finden, an der kein Eis auf dem Wasser war, der See nicht zugefroren war. Ich habe diese Stelle gefunden. Die ganze Aktion dort dauerte nur ein paar Minuten. Geistheiler-Schmidt.de

4 Wie genau machte ich das mit dem Neujahrsschwimmen?
Flache Stelle am See suchen und finden. Hingehen, ein größeres Handtuch auf den Boden legen. Ein Handtuch zum Abtrocknen bereitlegen. Ein Handtuch oder Bademantel zum Umziehen/Umhüllen hinlegen. Geistheiler-Schmidt.de

5 Schnell ausziehen, schnell ins Wasser gehen bis zum Bauchnabel.
Und danach sollte es schnell gehen (Zeitaufwand insgesamt ca. 4 Minuten) Schnell ausziehen, schnell ins Wasser gehen bis zum Bauchnabel. Schnell kurz den Oberkörper mit dem kalten Wasser abspülen. Kurz ganz untertauchen, ein paar Meter schwimmen, umdrehen, raus und anziehen. Geistheiler-Schmidt.de

6 Was ist in diesen wenigen Minuten passiert?
Du hast Dir selbst bewiesen, dass du in der Lage bist, superkurz in kaltes Wasser zu steigen und es auch zu überleben. Wer hätte das gedacht? Du hast Dein Kopfkino verändert. Es ist erstaunlich, du hast es überlebt. Geistheiler-Schmidt.de

7 Was passiert danach? Dein Körper erwärmt sich automatisch wieder nach ein paar Minuten. Das ist sogar ein sehr schönes Gefühl. Und ganz ehrlich, dieses Gefühl, das so geschafft zu haben ist schon wirklich sehr schön. Geistheiler-Schmidt.de

8 Na gut, magst du denken, warum erzähle ich Dir das alles?
Lach, nicht so ungeduldig, es geht noch ein wenig weiter mit der Geschichte. Ich hatte zuvor schon ab und an mal darüber nachgedacht, mit dem Rauchen aufzuhören. Fand es natürlich absolut albern, an einem Tag wie diesem damit aufzuhören. Geistheiler-Schmidt.de

9 Welcher Tag ist eigentlich gut, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Der beste Tag ist natürlich immer gestern oder vorgestern oder vorgestern vor x Jahren. Es nach dem ersten Versuch aufzuhören ist natürlich auch gut oder aber es überhaupt gar nicht zu probieren, auch das ist natürlich gut. Geistheiler-Schmidt.de

10 Ja klar, die Sprüche kennen wir doch alle – gähn – und weiter?
Also, mal ganz ehrlich und ganz im Vertrauen unter uns: Es ist vollkommen egal, ob du mit dem Rauchen aufhörst oder nicht. Ok, vielleicht lebst du rein statistisch rauchfrei ein paar Monate oder zwei Jahre länger, aber das juckt doch sowieso niemanden, oder? Geistheiler-Schmidt.de

11 Richtig, exakt das ist der Punkt:
Rauchen kann doch auch Freude machen ,warum sollte man dann damit aufhören? Richtig, exakt das ist der Punkt: Solange Dir Rauchen Freude macht ist es wichtig für Dich, dass du rauchst! Dann damit aufzuhören, wäre ein großer Fehler. Solange du gerne rauchst, stehe dazu und genieße es. Geistheiler-Schmidt.de

12 Welche Vorteile hat Rauchen?
Da gibt es unzählige Vorteile: Man hat was zu tun. Man hat was in der Hand. Man hat was zum Nuckeln. Man hat was zum Verstecken. Man kann mit einer Zigarette rausgehen, Pause machen. Man kann nach dem Essen rauchen. Geistheiler-Schmidt.de

13 Welche Vorteile gibt es noch?
Du kannst nach dem Sex rauchen oder davor oder auch stattdessen. Du kannst nach oder vor dem Essen rauchen oder auch wieder stattdessen. Du kannst vor oder nach allem, was du tust rauchen oder auch wieder stattdessen. Geistheiler-Schmidt.de

14 Wie raucht man am besten?
Am besten raucht man so: Möglichst nebensächlich eine Zigarette anzünden, möglichst tief inhalieren, möglichst lange den Rauch in den Lungen behalten – er kommt dann auch sauberer wieder heraus, das schützt die Umwelt! Geistheiler-Schmidt.de

15 Welche Vorteile hat das Rauchen sonst noch:
Man kann prima die Zigarettenkippen in Blumentöpfe stecken, in die Erde, das in den Stummeln enthaltene Gift reicht noch locker aus, um die Blattläuse zu töten. Das ist doch super, oder? Wir sparen dadurch gefährliche Pflanzenschutzmittel ein, schützen die Umwelt. Geistheiler-Schmidt.de

16 Hat Rauchen auch Nachteile?
Nein, wie kommst du auf die Idee? Wer würde wegen Nachteilen aufhören? Lassen wir also diese Schiene hier und heute bitte mal aus, ja? Doch ja, es gibt einen Nachteil: Man verändert seinen Atemrhythmus, aber das ist für die meisten eher unwichtig. Geistheiler-Schmidt.de

17 Bei mir ging es nach dem Bad also weiter:
Mir war klar, dass ich ein Held bin, hatte ich doch das Bad im eiskalten See überlebt. Helden haben die Macht, sie sind die Macher, was sie anpacken klappt. Tja, ich gebe es zu, ich bin ein Held. Geistheiler-Schmidt.de

18 Also hatte ich in diesem Moment die einmalige Chance:
Ich konnte und durfte frei darüber entscheiden, ob ich weiter rauchen wollte oder ob ich stattdessen was anderes tun oder gar nichts tun wollte. Was bei mir noch an diesem Tage zeitgleich geschehen war, möchte ich natürlich auch noch anführen: Geistheiler-Schmidt.de

19 Ich hatte schon morgens keine Kippen mehr gehabt und auch noch keine gekauft.
Normalerweise hatte ich mir die Zigaretten immer gleich stangenweise gekauft, ist doch praktischer, man bekommt auch noch ein Feuerzeug dazu und hat gleich für ein paar Tage genügend Kippen daheim. An diesem Tage hätte ich mir wieder eine Stange kaufen müssen. Geistheiler-Schmidt.de

20 Eigentlich sind in einer Stange Zigaretten sowieso zu wenig Schachteln drin.
Wenn nur immer zehn Schachteln in einer Stange drin sind und man pro Tag zwei Schachteln raucht, dann muss man immer noch viel zu oft zur Tanke oder in den Laden zum Nachschub holen. Wären in der Stange einhundert Schachteln drinnen, wäre das praktischer. Geistheiler-Schmidt.de

21 Wie habe ich also an diesem Tage mit dem Rauchen aufgehört?
Das war ganz einfach: Ich wachte morgens auf (das war gegen halb drei am Nachmittag). Ich rauchte noch ein paar Stumpen aus dem Aschenbecher, echt lecker. Ich ging schwimmen im See und kaufte KEINE Zigaretten. Geistheiler-Schmidt.de

22 Gerade dieser letzte Punkt ist enorm wichtig!
Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die weltweit bestätigen, dass es für alle, die mit dem Rauchen aufhören wollen sehr wichtig ist, keine Zigaretten mehr zu kaufen und sich auch keine zu erschnorren. Nur durch dieses Abkappen des Nachschubs setzt dann das rauchfreie Leben automatisch ein. Geistheiler-Schmidt.de

23 Wann dieser Tag bei Dir ist, ob du es jemals möchtest oder nicht, ist Deine Sache.
Fassen wir es also mal zusammen: Es ist unwichtig ob du es magst, im eiskalten See zu baden, du weißt nun, dass du es könntest, wenn du es wolltest. Es ist unwichtig, ob du mit dem Rauchen aufhörst oder nicht, du weißt nun, dass du es könntest, wenn du es wolltest. Geistheiler-Schmidt.de

24 Du bist also in Deiner Entscheidung frei.
Freue Dich darüber und lass allen Druck los, den andere Dir machen, den du Dir machst, den du Dir mal gemacht hast oder den andere Dir mal gemacht haben. Geistheiler-Schmidt.de

25 Du brauchst keinerlei Ritual zu machen, nur damit du rauchfrei leben kannst.
Das wäre ja noch schöner, oder? Natürlich kannst du auch mal im See baden gehen, wenn der zugefroren ist, ich kann es nur empfehlen. Aber ob du hernach oder davor irgendwann mal mit dem Rauchen aufhörst oder nicht, das ist Deine Sache. Geistheiler-Schmidt.de

26 Wie auch immer Deine Entscheidung ist, viel Freude damit.
Denn es ist wahr: Du selbst entscheidest, ob du rauchst oder rauchfrei lebst. Wie auch immer Deine Entscheidung ist, viel Freude damit. Vor der Ewigkeit ist es egal, ob du rauchst oder nicht. Allerdings ist weltweit an allen heiligen Orten das Rauchen verboten. (warum wohl?) Geistheiler-Schmidt.de

27 Hier endet nun diese Präsentation, ich hoffe, sie hat Dir ein wenig gefallen.
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